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Salada de Berinjela Tropical

Por Jaqueline Nunes

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A Salada de Berinjela Tropical é uma explosão de sabores e cores que traz um toque refrescante à sua mesa. Ideal para o dia a dia, essa salada combina a suavidade da berinjela grelhada com a crocância de legumes frescos

Salada de Berinjela Tropical

Ingredientes (1 Porção)

  • 1 berinjela média cortada em cubos
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras
  • 1 cenoura ralada
  • 1/2 cebola roxa fatiada
  • 1/4 xícara salsinha picada
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma frigideira antiaderente, aqueça uma colher de sopa de azeite e grelhe os cubos de berinjela até que fiquem dourados e macios. Reserve.
  2. Em uma tigela grande, misture o pimentão, a cenoura, a cebola roxa e a salsinha. Adicione a berinjela grelhada e misture bem.
  3. Em uma tigela pequena, prepare o molho misturando o azeite restante, o suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Regue a salada com o molho e misture novamente antes de servir.

Dica de quem já fez

A combinação clássica de berinjela grelhada ou assada pede um contraste doce e fresco. Cubos de manga (tipo Palmer, que não tem fiapo) ou pedaços de abacaxi grelhado funcionam perfeitamente. Para finalizar, adicione castanhas de caju picadas para trazer crocância e folhas de hortelã fresca para elevar o frescor do prato.

Informação nutricional

Por porção: 1 porção

Calorias

150

Proteínas

3g

Carboidratos

10g

Gorduras

12g

Fibras

4g

Açúcares

3g

Sódio

200mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

tábua de cortefacatigela grandefrigideira antiaderenteTigela pequena

Contém / pode conter

Azeite de oliva

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