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Omelete de Abobrinha com Queijo e Ervas Frescas

Por Jaqueline Nunes

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Omelete de Abobrinha com Queijo e Ervas Frescas

Ingredientes (2 porções)

  • 2 Abobrinhas raladas
  • 3 ovos
  • 100 g Queijo muçarela ralado
  • 1/4 xícara Cebola picada
  • 1 dente alho picado
  • 1/2 xícara Ervas frescas (salsa, cebolinha e manjericão)
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Azeite de oliva para untar

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem bem misturados.
  2. Adicione as abobrinhas raladas, queijo muçarela, cebola, alho e as ervas frescas à mistura de ovos.
  3. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
  4. Em uma frigideira antiaderente, aqueça um fio de azeite de oliva em fogo médio.
  5. Despeje a mistura na frigideira e cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até que a parte de baixo esteja dourada.
  6. Com cuidado, vire a omelete e cozinhe o outro lado por mais 3-4 minutos.
  7. Retire do fogo e sirva quente.

Informação nutricional

Por porção: 1 porção

Calorias

220

Proteínas

14g

Carboidratos

5g

Gorduras

15g

Materiais necessários

Colher de pau (1)Tigela - 1Frigideira antiaderente (1)Garfo (1)Ralador (1)

Contém / pode conter

a:2:{i:0s:16:"Lácteo (queijo)"i:1s:3:"Ovo"}

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
s:76:"Queijo muçarela substituir Queijo necessariamente baixo teor de gordura"
s:34:"Abobrinha substituir Berinjela"
s:40:"Ervas frescas substituir Ervas secas"

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