Omelete de Abobrinha com Queijo e Ervas Frescas
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 15 min de preparo
- Rende 2 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (2 porções)
- 2 Abobrinhas raladas
- 3 ovos
- 100 g Queijo muçarela ralado
- 1/4 xícara Cebola picada
- 1 dente alho picado
- 1/2 xícara Ervas frescas (salsa, cebolinha e manjericão)
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Azeite de oliva para untar
Modo de preparo
- Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem bem misturados.
- Adicione as abobrinhas raladas, queijo muçarela, cebola, alho e as ervas frescas à mistura de ovos.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça um fio de azeite de oliva em fogo médio.
- Despeje a mistura na frigideira e cozinhe por cerca de 5 minutos, ou até que a parte de baixo esteja dourada.
- Com cuidado, vire a omelete e cozinhe o outro lado por mais 3-4 minutos.
- Retire do fogo e sirva quente.
Informação nutricional
Por porção: 1 porção
Calorias
220
Proteínas
14g
Carboidratos
5g
Gorduras
15g
Materiais necessários
Colher de pau (1)Tigela - 1Frigideira antiaderente (1)Garfo (1)Ralador (1)
Contém / pode conter
a:2:{i:0s:16:"Lácteo (queijo)"i:1s:3:"Ovo"}
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:76:"Queijo muçarela substituir | Queijo necessariamente baixo teor de gordura" | |
| s:34:"Abobrinha substituir | Berinjela" | |
| s:40:"Ervas frescas substituir | Ervas secas" |
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