Shakshuka ou Moqueca de Ovo Low Carb: Prato Único e Saboroso
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 30 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 4 ovos
- 2 tomates grandes picados
- 1 cebola média picada
- 1 pimentão vermelho picado
- 2 dentes alho picados
- 1/4 xícara coentro fresco picado
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá pimenta-do-reino
- 1 colher de chá páprica doce
- Sal a gosto
Modo de preparo
- Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até que estejam dourados.
- Adicione o pimentão e os tomates, cozinhando até que os tomates comecem a desmanchar.
- Tempere com pimenta-do-reino, páprica e sal a gosto.
- Com uma colher, faça pequenas covas no molho e quebre um ovo em cada cova.
- Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo até que as claras estejam firmes, mas as gemas ainda estejam levemente moles.
- Finalize com o coentro fresco picado por cima antes de servir.
Informação nutricional
Calorias
200
Proteínas
14g
Carboidratos
7g
Gorduras
15g
Fibras
2g
Materiais necessários
colher de paufacafrigideiratábua de cortar
Contém / pode conter
a:1:{i:0s:4:"ovos"}
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:51:"pimentão vermelho substituir | pimentão amarelo" | |
| s:44:"azeite de oliva substituir | óleo de coco" | |
| s:31:"coentro substituir | salsinha" |
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