Salada de Atum Low Carb Tropical
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 15 min de preparo
- Dificuldade: facil
Ingredientes
- 1 lata (aproximadamente 150g) de atum em água, escorrido
- 1 abacate maduro, cortado em cubos
- 1/2 xícara tomate-cereja, cortados ao meio
- 1/4 cebola roxa, finamente fatiada
- 1/2 xícara pepino, cortado em cubos
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 1 colher de sopa suco de limão
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Pimenta-do-reino
- Folhas de alface para servir
Modo de preparo
- Em uma tigela grande, misture o atum escorrido, o abacate, o tomate-cereja, a cebola roxa e o pepino.
- Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino. Despeje sobre a mistura de atum e mexa delicadamente para incorporar todos os ingredientes.
- Sirva a salada sobre as folhas de alface e aproveite essa deliciosa refeição!
Informação nutricional
Por porção: 1 porção
Calorias
350
Proteínas
25g
Carboidratos
10g
Gorduras
25g
Fibras
7g
Açúcares
1g
Sódio
300mg
Colesterol
50mg
Materiais necessários
tábua de cortefacatigela grandeTigela pequena
Contém / pode conter
a:3:{i:0s:4:"Atum"i:1s:7:"Abacate"i:2s:5:"Oliva"}
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:31:"Atum em água | atum em óleo" | |
| s:21:"Abacate | guacamole" | |
| s:30:"Tomate-cereja | tomate comum" |
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