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Frango ao curry com leite de coco, especiarias e ervas low carb

Por Jaqueline Nunes

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Frango ao curry com leite de coco, especiarias e ervas low carb

Ingredientes

  • 500 g peito de frango cortado em cubos
  • 200 ml leite de coco
  • 1 colher de sopa curry em pó
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes alho picados
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá gengibre ralado
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras
  • 1 colher de sopa coentro fresco picado

Modo de preparo

  1. Em uma panela, aqueça o azeite de oliva em fogo médio e adicione a cebola picada. Refogue até que a cebola fique transparente.
  2. Adicione o alho picado e o gengibre ralado, refogando por mais 1 minuto. Em seguida, acrescente os cubos de frango e cozinhe até que estejam dourados.
  3. Adicione o curry em pó, o pimentão vermelho, o leite de coco, o sal e a pimenta-do-reino. Cozinhe por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o frango esteja completamente cozido e o molho tenha engrossado. Finalize com o coentro fresco picado antes de servir.

Informação nutricional

Por porção: 1 prato

Calorias

350

Proteínas

30g

Carboidratos

8g

Gorduras

20g

Fibras

1g

Açúcares

2g

Sódio

600mg

Colesterol

80mg

Materiais necessários

colher de paufacaPanela

Contém / pode conter

a:2:{i:0s:13:"Leite de coco"i:1s:15:"Azeite de oliva"}

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
s:71:"Peito de frango pode ser substituído tofu para uma versão vegana."
s:85:"Leite de coco pode ser substituído creme de leite para uma versão mais cremosa."
s:77:"Curry em pó pode ser substituído páprica doce para um sabor diferente."

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