Creme de Espinafre com Alho e Creme Low Carb
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 10 min de preparo
- Dificuldade: facil
Ingredientes
- 300 g espinafre fresco
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 3 dentes alho picados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher de sopa suco de limão
- 200 ml creme de leite de coco
Modo de preparo
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva em fogo médio e adicione o alho picado. Refogue até que o alho esteja dourado e perfumado.
- Adicione o espinafre à panela e cozinhe até que as folhas murchem, mexendo ocasionalmente. Isso deve levar cerca de 3 a 5 minutos.
- Desligue o fogo e transfira o espinafre refogado para um liquidificador. Adicione o creme de leite de coco, o suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Bata até obter um creme homogêneo. Ajuste os temperos a gosto e sirva quente.
Informação nutricional
Por porção: 1/4 da receita
Calorias
180
Proteínas
4g
Carboidratos
6g
Gorduras
16g
Fibras
2g
Açúcares
1g
Sódio
150mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
colher de pauliquidificadorPanela
Contém / pode conter
Creme de leite de coco
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:98:"Creme de leite de coco (pode ser substituído | creme de leite convencional, se não for vegano)" | |
| s:61:"Azeite de oliva (pode ser substituído | óleo de girassol)" |
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