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Creme de espinafre com alho, creme e especiarias low carb

Por Jaqueline Nunes

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Creme de espinafre com alho, creme e especiarias low carb

Ingredientes

  • 300 g espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 3 dentes alho picados
  • 200 ml creme de leite de coco
  • 1 colher de chá cúrcuma em pó
  • 1 Colher de chá cominho em pó
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue o alho picado até que fique dourado.
  2. Adicione o espinafre fresco e cozinhe até murchar, cerca de 3 a 5 minutos.
  3. Incorpore o creme de leite de coco, a cúrcuma, o cominho, o sal e a pimenta-do-reino. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo bem até obter um creme homogêneo.

Informação nutricional

Por porção: 1 porção (100g)

Calorias

180

Proteínas

3g

Carboidratos

6g

Gorduras

16g

Fibras

3g

Açúcares

2g

Sódio

250mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

colher de pautábua de cortefacaPanela

Contém / pode conter

Creme de leite de coco (pode causar alergia em pessoas sensíveis a cocos)

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
Creme de leite de coco (pode ser substituído creme de amêndoas)

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