Creme de espinafre com alho, creme e especiarias low carb
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 15 min de preparo
- Dificuldade: facil
Ingredientes
- 300 g espinafre fresco
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 3 dentes alho picados
- 200 ml creme de leite de coco
- 1 colher de chá cúrcuma em pó
- 1 Colher de chá cominho em pó
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue o alho picado até que fique dourado.
- Adicione o espinafre fresco e cozinhe até murchar, cerca de 3 a 5 minutos.
- Incorpore o creme de leite de coco, a cúrcuma, o cominho, o sal e a pimenta-do-reino. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo bem até obter um creme homogêneo.
Informação nutricional
Por porção: 1 porção (100g)
Calorias
180
Proteínas
3g
Carboidratos
6g
Gorduras
16g
Fibras
3g
Açúcares
2g
Sódio
250mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
colher de pautábua de cortefacaPanela
Contém / pode conter
Creme de leite de coco (pode causar alergia em pessoas sensíveis a cocos)
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| Creme de leite de coco (pode ser substituído | creme de amêndoas) |
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