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Bolinho de Brócolis à Moda Brasileira

Por Jaqueline Nunes

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Bolinho de Brócolis à Moda Brasileira

Ingredientes

  • 2 xícaras brócolis cozidos e picados
  • 1/2 xícara farinha de trigo integral
  • 1/4 xícara farinha de grão-de-bico
  • 1 colher de chá fermento em pó
  • 2 dentes alho picados
  • 1 colher de chá sal
  • 1/2 colher de chá pimenta-do-reino
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1/4 xícara cebola picada
  • 1/4 xícara água (se necessário)

Modo de preparo

  1. Em uma tigela grande, misture os brócolis picados, a cebola, o alho, a farinha de trigo integral, a farinha de grão-de-bico, o sal, a pimenta-do-reino e o fermento em pó até que tudo esteja bem incorporado.
  2. Adicione o azeite de oliva e misture novamente. Se a massa estiver muito seca, adicione água aos poucos até obter uma consistência que permita moldar os bolinhos.
  3. Modele a massa em bolinhos e coloque-os em uma assadeira untada. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos ou até que estejam dourados e crocantes.

Informação nutricional

Por porção: 1 bolinho

Calorias

150

Proteínas

5g

Carboidratos

25g

Gorduras

4g

Fibras

3g

Açúcares

1g

Sódio

300mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

tigela grandeAssadeiraColher de pau ou espátulaForno

Contém / pode conter

Glúten (presente na farinha de trigo)

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