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Sobremesa saudável de Coco e Abacate

Por Jaqueline Nunes

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Sobremesa saudável de Coco e Abacate

Ingredientes

  • 1 unidade abacate maduro
  • 200 ml leite de coco
  • 2 colheres de sopa adoçante natural (eritritol ou stevia)
  • 1 colher de sopa suco de limão
  • 1 colher de chá essência de baunilha
  • 1 pitada sal
  • 50 g coco ralado sem açúcar para decorar

Modo de preparo

  1. Comece cortando o abacate ao meio e retire o caroço. Com uma colher, retire a polpa e coloque em um processador de alimentos.
  2. Adicione o leite de coco, o adoçante, o suco de limão, a essência de baunilha e a pitada de sal ao processador. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Distribua a mistura em pequenas taças ou potes e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Na hora de servir, decore com o coco ralado.

Informação nutricional

Por porção: Porção de 100g

Calorias

180

Proteínas

2g

Carboidratos

8g

Gorduras

16g

Fibras

6g

Açúcares

1g

Sódio

50mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

Processador de alimentosTáças ou potes para servirColher de sopa e colher de chá

Contém / pode conter

a:2:{i:0s:13:"Leite de coco"i:1s:11:"Coco ralado"}

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
s:48:"Abacate (pode ser substituído banana verde)"
s:60:"Leite de coco (pode ser substituído leite de amêndoas)"
s:71:"Adoçante natural (pode ser substituído mel, se não for low carb)"

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