Sobremesa saudável de Coco e Abacate
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 15 min de preparo
- Dificuldade: facil
Ingredientes
- 1 unidade abacate maduro
- 200 ml leite de coco
- 2 colheres de sopa adoçante natural (eritritol ou stevia)
- 1 colher de sopa suco de limão
- 1 colher de chá essência de baunilha
- 1 pitada sal
- 50 g coco ralado sem açúcar para decorar
Modo de preparo
- Comece cortando o abacate ao meio e retire o caroço. Com uma colher, retire a polpa e coloque em um processador de alimentos.
- Adicione o leite de coco, o adoçante, o suco de limão, a essência de baunilha e a pitada de sal ao processador. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Distribua a mistura em pequenas taças ou potes e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Na hora de servir, decore com o coco ralado.
Informação nutricional
Por porção: Porção de 100g
Calorias
180
Proteínas
2g
Carboidratos
8g
Gorduras
16g
Fibras
6g
Açúcares
1g
Sódio
50mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
Processador de alimentosTáças ou potes para servirColher de sopa e colher de chá
Contém / pode conter
a:2:{i:0s:13:"Leite de coco"i:1s:11:"Coco ralado"}
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:48:"Abacate (pode ser substituído | banana verde)" | |
| s:60:"Leite de coco (pode ser substituído | leite de amêndoas)" | |
| s:71:"Adoçante natural (pode ser substituído | mel, se não for low carb)" |
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