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Receita de Parfait de Manga com Camadas de Iogurte e Frutas

Por Jaqueline Nunes

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Receita de Parfait de Manga com Camadas de Iogurte e Frutas

Ingredientes (4 porções)

  • 2 mangas médias cortadas em cubos
  • 500 g iogurte natural
  • 200 g morangos fatiados
  • 100 g mirtilos
  • 2 colheres de sopa mel
  • Granola a gosto para a cobertura
  • Folhas de hortelã para decorar

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, misture o iogurte natural com o mel até obter uma mistura homogênea.
  2. Em copos ou taças, coloque uma camada de cubos de manga no fundo.
  3. Adicione uma camada de iogurte misturado com mel.
  4. Em seguida, coloque uma camada de morangos fatiados e outra de iogurte.
  5. Repita as camadas até que os copos estejam cheios, finalizando com uma camada de iogurte.
  6. Decore com mirtilos, granola e folhas de hortelã.
  7. Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 30 minutos para ficar ainda mais refrescante.

Informação nutricional

Calorias

220

Proteínas

6g

Carboidratos

40g

Gorduras

5g

Materiais necessários

tigelafacatábua de cortarcopos ou taças

Contém / pode conter

a:1:{i:0s:7:"Iogurte"}

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
s:44:"Iogurte natural substituir Iogurte grego"
s:29:"Mangas substituir Abacaxi"
s:35:"Mel substituir Açúcar mascavo"

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