Receita de Parfait de Manga com Camadas de Iogurte e Frutas
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 20 min de preparo
- Rende 4 porções
- Dificuldade: facil
Ingredientes (4 porções)
- 2 mangas médias cortadas em cubos
- 500 g iogurte natural
- 200 g morangos fatiados
- 100 g mirtilos
- 2 colheres de sopa mel
- Granola a gosto para a cobertura
- Folhas de hortelã para decorar
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture o iogurte natural com o mel até obter uma mistura homogênea.
- Em copos ou taças, coloque uma camada de cubos de manga no fundo.
- Adicione uma camada de iogurte misturado com mel.
- Em seguida, coloque uma camada de morangos fatiados e outra de iogurte.
- Repita as camadas até que os copos estejam cheios, finalizando com uma camada de iogurte.
- Decore com mirtilos, granola e folhas de hortelã.
- Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 30 minutos para ficar ainda mais refrescante.
Informação nutricional
Calorias
220
Proteínas
6g
Carboidratos
40g
Gorduras
5g
Materiais necessários
tigelafacatábua de cortarcopos ou taças
Contém / pode conter
a:1:{i:0s:7:"Iogurte"}
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:44:"Iogurte natural substituir | Iogurte grego" | |
| s:29:"Mangas substituir | Abacaxi" | |
| s:35:"Mel substituir | Açúcar mascavo" |
Veja também
Categorias relacionadas
Comentários
Seja a primeira pessoa a comentar essa receita!