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Pudim de Semente de Chia e Bolo de Camomila com Matcha

Por Jaqueline Nunes

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Pudim de Semente de Chia e Bolo de Camomila com Matcha

Ingredientes

  • 1/2 xícara sementes de chia
  • 2 xícaras leite vegetal (amêndoas ou coco)
  • 1/4 xícara melado de cana
  • 1/2 xícara farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara açúcar demerara
  • 1 colher de sopa matcha em pó
  • 1 colher de sopa camomila seca
  • 1 colher de sopa fermento em pó
  • 1/4 xícara óleo de coco
  • 1 colher de chá essência de baunilha
  • Uma pitada sal

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite vegetal e o melado de cana. Deixe descansar por 15 minutos, até que a mistura engrosse.
  2. Enquanto isso, em outra tigela, combine a farinha de trigo integral, o açúcar demerara, o matcha, a camomila, o fermento em pó e o sal. Misture bem.
  3. Adicione a mistura de sementes de chia à mistura seca, juntamente com o óleo de coco e a essência de baunilha. Misture até obter uma massa homogênea.
  4. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
  5. Deixe esfriar antes de desenformar e sirva com o pudim de chia como acompanhamento.

Informação nutricional

Por porção: 1 porção

Calorias

180

Proteínas

4g

Carboidratos

30g

Gorduras

6g

Fibras

5g

Açúcares

10g

Sódio

150mg

Colesterol

0mg

Materiais necessários

tigela grandeForma para boloColher de pau ou espátulaFôrma de pudim (opcional)Forno

Contém / pode conter

a:3:{i:0s:44:"Leite vegetal (pode conter traços de nozes)"i:1s:26:"Farinha de trigo (glúten)"i:2s:60:"Açúcar demerara (pode conter traços de açúcar refinado)"}

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
s:60:"Leite de amêndoas (pode ser substituído leite de soja)"
s:62:"Açúcar demerara (pode ser substituído açúcar de coco)"
s:59:"Óleo de coco (pode ser substituído óleo de girassol)"

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