Pudim de Semente de Chia e Bolo de Camomila com Matcha
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 30 min de preparo
- Dificuldade: facil
Ingredientes
- 1/2 xícara sementes de chia
- 2 xícaras leite vegetal (amêndoas ou coco)
- 1/4 xícara melado de cana
- 1/2 xícara farinha de trigo integral
- 1/2 xícara açúcar demerara
- 1 colher de sopa matcha em pó
- 1 colher de sopa camomila seca
- 1 colher de sopa fermento em pó
- 1/4 xícara óleo de coco
- 1 colher de chá essência de baunilha
- Uma pitada sal
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite vegetal e o melado de cana. Deixe descansar por 15 minutos, até que a mistura engrosse.
- Enquanto isso, em outra tigela, combine a farinha de trigo integral, o açúcar demerara, o matcha, a camomila, o fermento em pó e o sal. Misture bem.
- Adicione a mistura de sementes de chia à mistura seca, juntamente com o óleo de coco e a essência de baunilha. Misture até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar antes de desenformar e sirva com o pudim de chia como acompanhamento.
Informação nutricional
Por porção: 1 porção
Calorias
180
Proteínas
4g
Carboidratos
30g
Gorduras
6g
Fibras
5g
Açúcares
10g
Sódio
150mg
Colesterol
0mg
Materiais necessários
tigela grandeForma para boloColher de pau ou espátulaFôrma de pudim (opcional)Forno
Contém / pode conter
a:3:{i:0s:44:"Leite vegetal (pode conter traços de nozes)"i:1s:26:"Farinha de trigo (glúten)"i:2s:60:"Açúcar demerara (pode conter traços de açúcar refinado)"}
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:60:"Leite de amêndoas (pode ser substituído | leite de soja)" | |
| s:62:"Açúcar demerara (pode ser substituído | açúcar de coco)" | |
| s:59:"Óleo de coco (pode ser substituído | óleo de girassol)" |
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