Mousse de Chocolate Fit Delícia
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 15 min de preparo
- Dificuldade: facil
Ingredientes
- 200 g chocolate amargo (70% cacau ou mais)
- 1/2 xícara creme de leite sem lactose
- 3 colheres de sopa adoçante natural (eritritol ou stevia)
- 3 ovos
- 1 colher de chá essência de baunilha
- Uma pitada sal
Modo de preparo
- Derreta o chocolate amargo em banho-maria ou no micro-ondas, mexendo a cada 30 segundos até ficar liso.
- Em uma tigela, bata as claras em neve com uma pitada de sal até ficarem firmes. Reserve.
- Em outra tigela, misture as gemas, o creme de leite, o adoçante e a essência de baunilha. Adicione o chocolate derretido e misture bem. Por último, incorpore delicadamente as claras em neve.
- Distribua a mousse em taças e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Informação nutricional
Por porção: 1 taça
Calorias
150
Proteínas
4g
Carboidratos
8g
Gorduras
12g
Fibras
2g
Açúcares
1g
Sódio
50mg
Colesterol
80mg
Materiais necessários
colher de pauTigelaFouet ou batedor elétricoTaças para servirPanela para banho-maria
Contém / pode conter
a:2:{i:0s:4:"Ovos"i:1s:14:"Creme de leite"}
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:53:"Chocolate amargo (substituir | chocolate 85% cacau)" | |
| s:58:"Creme de leite (substituir | iogurte grego sem açúcar)" | |
| s:73:"Adoçante natural (substituir | mel, se não for estritamente low carb)" |
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