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Mousse de Chocolate Fit Delícia

Por Jaqueline Nunes

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Mousse de Chocolate Fit Delícia

Ingredientes

  • 200 g chocolate amargo (70% cacau ou mais)
  • 1/2 xícara creme de leite sem lactose
  • 3 colheres de sopa adoçante natural (eritritol ou stevia)
  • 3 ovos
  • 1 colher de chá essência de baunilha
  • Uma pitada sal

Modo de preparo

  1. Derreta o chocolate amargo em banho-maria ou no micro-ondas, mexendo a cada 30 segundos até ficar liso.
  2. Em uma tigela, bata as claras em neve com uma pitada de sal até ficarem firmes. Reserve.
  3. Em outra tigela, misture as gemas, o creme de leite, o adoçante e a essência de baunilha. Adicione o chocolate derretido e misture bem. Por último, incorpore delicadamente as claras em neve.
  4. Distribua a mousse em taças e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.

Informação nutricional

Por porção: 1 taça

Calorias

150

Proteínas

4g

Carboidratos

8g

Gorduras

12g

Fibras

2g

Açúcares

1g

Sódio

50mg

Colesterol

80mg

Materiais necessários

colher de pauTigelaFouet ou batedor elétricoTaças para servirPanela para banho-maria

Contém / pode conter

a:2:{i:0s:4:"Ovos"i:1s:14:"Creme de leite"}

Pode substituir?

IngredienteSubstitutoO que muda
s:53:"Chocolate amargo (substituir chocolate 85% cacau)"
s:58:"Creme de leite (substituir iogurte grego sem açúcar)"
s:73:"Adoçante natural (substituir mel, se não for estritamente low carb)"

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