Jiló Recheado Crocante
Por Jaqueline Nunes
- ⏱ 30 min de preparo
- Dificuldade: facil
Ingredientes
- 4 jilós médios
- 200 g carne moída (patinho ou acém)
- 1 cebola pequena picada
- 2 dentes alho picados
- 1/2 xícara queijo ralado (parmesão ou muçarela)
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Cheiro-verde picado a gosto
- Sal
Modo de preparo
- Comece lavando bem os jilós e, em seguida, corte a parte superior de cada um, removendo o miolo com uma colher para criar um espaço para o recheio.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione a carne moída e cozinhe até que esteja bem dourada. Tempere com sal, pimenta-do-reino e adicione o cheiro-verde.
- Recheie os jilós com a mistura de carne, colocando um pouco de queijo ralado por cima. Coloque os jilós em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos, ou até que estejam macios e o queijo derretido.
Informação nutricional
Por porção: 1 jiló recheado
Calorias
250
Proteínas
22g
Carboidratos
8g
Gorduras
15g
Fibras
3g
Açúcares
1g
Sódio
300mg
Colesterol
60mg
Materiais necessários
facaPanelaAssadeiraColherRale
Contém / pode conter
Queijo (lactose)
Pode substituir?
| Ingrediente | Substituto | O que muda |
|---|---|---|
| s:38:"Carne moída | tofu (opção vegana)" | |
| s:24:"Queijo | queijo vegano" |
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